Coach Personal Trainer: quem ele é e o que ele pode fazer por você?
O Coach Personal Trainer é um profissional em ascensão, que reúne o conhecimento teórico
Como perder peso e ganhar musculatura?
Perder peso e ganhar musculatura parece ser o objetivo de todo mundo que adere
Inatividade e sedentarismo na terceira idade
Ouvimos muitos comentários sobre esse assunto entre jovens e o tipo de comportamento envolvido,
O personal trainer pode me ajudar a emagrecer?
Ainda existem muitas dúvidas quanto à eficácia de emagrecer com personal. Vemos no cotidiano o papel do personal no treino de força, seja na hipertrofia ou no condicionamento físico, e pouca atenção é dada para a área do emagrecimento.
Já falamos bastante aqui sobre os benefícios de ter um personal trainer com você, trouxemos curiosidades sobre o trabalho desse profissional e já apresentamos as diferenças entre treinar sozinho e com o auxílio de um personal.
Carboidratos: mocinhos ou vilões?
Muito se fala a respeito desse grupo alimentar, não é mesmo? Com certeza você
Eu não consigo emagrecer! E agora?
Sim, ouvimos essa reclamação o tempo todo por aí. Você deve estar rodeado de
O Que Comer no Pós Treino?
O que comer no pós treino? Com certeza essa pergunta já passou pela sua
Dores nas articulações: como prevenir e tratar?
Garanto que você já se deparou com pessoas de idade avançada com dores nas
5 aplicativos para dieta e perder peso
“Marina, 32 anos, arquiteta. Ela sempre teve dificuldade em controlar seus impulsos e seguir um planejamento, e isso acabou frustrando seus planos de perder peso por inúmeras vezes. Marina já pensou até em desistir, pois quando lembra de sua dificuldade em controlar impulsos sua ansiedade ataca, isso acaba tirando suas esperanças.” Você se identificou com a história de Marina, não é mesmo? É muito comum ter dificuldade em seguir planejamentos e controlar os impulsos, até porque não somos perfeitos e trabalhamos constantemente para exercer esses controles. Uma vantagem da tecnologia que faz com que ela se torne nossa aliada é a existência de aplicativos destinados a auxiliar na dieta e no bem estar – e eles são muito bons! Com esses apps é possível se disciplinar e até brincar com a alimentação ao longo da dieta.
7 exercícios para melhorar a força de vontade e autodisciplina
Sabemos que nossos objetivos nunca serão alcançados se não nos esforçarmos para tal. A dedicação, esforço, força de vontade e autodisciplina são características difíceis de se alcançar, o que torna a desistência o caminho mais simples. Desistir de objetivos é comum, com certeza aconteceu com você diversas vezes. Isso acontece pela dificuldade mencionada antes: nós não nascemos com essas qualidades, temos que nos empenhar em desenvolvê-las ao longo da vida, e nem todos estão dispostos. Infelizmente a maioria das pessoas não desenvolve essas qualidades fundamentais para ser bem-sucedido em seus projetos, por achar muito difícil ou não estar motivado o suficiente. O problema é que grande parte dessas pessoas não sabe nem por onde começar. Como o nosso blog é focado em saúde, hoje eu trouxe uma lista com 7 exercícios que vão melhorar sua autodisciplina e força de vontade. Continue lendo o texto e descubra como faze-lo — já vou avisando, esses exercícios são tão simples que seu queixo pode ficar caído!