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Alívio do Estresse

Nas rotinas corridas que vivemos atualmente, é natural nos perguntarmos como aliviar o estresse. Causados por problemas no trabalho, preocupações cotidianas ou dilemas familiares, o estresse e ansiedade são a dupla inseparável que acompanha diariamente diversas pessoas. Você pode até ter se acostumado a se sentir estressado, mas saiba que não é normal! 

O estresse mental não é um problema apenas emocional, mas sim generalizado. Diversas dores corporais, principalmente musculares, são consequências do estresse. Estar constantemente estressado desregula a liberação normal de hormônios, o que gera consequências físicas e psicológicas.

Quer uma notícia boa? Podemos ajudar você a aliviar o estresse! A prática regular de exercícios físicos promove a liberação de serotonina e endorfina, dois hormônios importantes tanto para a sensação de bem estar quanto para o relaxamento.

Manter-se ativo reduz diversas tensões musculares ocasionadas pelo estresse e ajuda você a descansar melhor, o que pode facilitar a sua rotina. Além disso, a prática de exercícios físicos melhora a capacidade cardiorrespiratória e previne o aparecimento de doenças cardiovasculares – doenças essas muitas vezes favorecidas pelo estresse mental.

Na Medina Fitness Plus, criamos um planejamento de treino com a frequência, intensidade e tempo necessários para que você se livre dos efeitos do estresse e passe a ter maior disposição para lidar com os gatilhos do mesmo. Se até agora você achava que fazer exercícios não era para você, ou que era só para quem deseja benefícios estéticos, saiba que a prática melhora seu cotidiano, seu humor e sua qualidade de vida.

Para que sofrer de tensões musculares, dores de cabeça, preocupações excessivas e exaustão se você pode apenas vir até nosso estúdio e deixar que cuidemos de você?