Método MedinaPilates
Postura, força e mais liberdade para se movimentar, no solo e em aparelhos.
- Postura e coluna
- Força do centro do corpo
- Indicado para quem tem dor ou indicação médica
Disponível em
Higienópolis · Jardins · Perdizes · Santa Cecília
Pilates e treino funcional para quem não gosta de academia
Ambiente privativo, turmas pequenas e um professor do seu lado em todo exercício. Desde 2010 em São Paulo.
Professor em toda aulaMétodo com DNA USP4 unidades
16 anoscuidando de São Paulo
Nossas unidades
Escolha a unidade mais perto de você
Pilates nas 4 unidades. Treino funcional em Higienópolis, Jardins e Santa Cecília.
Em poucas palavras
O Studio Medina Plus é um estúdio de Pilates e treinamento funcional personalizado em São Paulo, fundado em 2010 pelo profissional de Educação Física Fábio Medina, especialista e mestre pela USP. Tem quatro unidades (Higienópolis, Jardins, Perdizes e Santa Cecília), com no máximo 3 alunos por horário e professor acompanhando todos os exercícios. Todo aluno começa por uma aula de nivelamento, que gera um score e um plano com metas de curto, médio e longo prazo.
Modalidades
Escolha por onde começar
Na primeira aula indicamos o melhor caminho pro seu objetivo. Dá pra combinar os dois.
Método Medina
Método MedinaTreino funcional
Força e condicionamento com professor ao lado e carga ajustada a cada treino.
- Força e condicionamento
- Evolução por fichas coloridas
- Bioimpedância e reavaliação a cada 3 meses
Disponível em
3
alunos no máximo por horário
No Pilates e no treino funcional. É o que permite ao professor corrigir cada movimento e ajustar a carga de cada um. Na academia, um professor atende dezenas de pessoas ao mesmo tempo.
201016 anos de estúdio
100%das aulas com professor
4unidades em São Paulo
Como funciona
Do primeiro contato aos treinos
Conversa com a equipe
Pelo WhatsApp, você conta o que busca. A equipe explica como o método funciona e apresenta os planos.
Aula de nivelamento gratuita
Depois de conhecer os planos, você agenda a aula de nivelamento: conhece o espaço e o professor, e seu desempenho gera um score.
Seu plano
Metas de curto, médio e longo prazo, com dias e horários fixos.
Treinos acompanhados
Professor ajustando execução e carga em todas as aulas.
Reavaliação
A cada 3 meses, uma nova avaliação para confirmar a evolução.
Depoimentos
Quem treina com a gente
Excelente estúdio de pilates. Equipamentos novos, ambiente limpo e professora altamente qualificada! Comunicação sempre acessível e clara com os administradores do estúdio.
Sou aluno desde o início do Studio! Pessoal sempre atualizado com novas técnicas e práticas de aula funcional. Metodologia de aula super motivante.
Estou gestante e faço aulas de pilates há 2 meses, estou adorando o atendimento e a variedade de exercícios! Recomendo!
Ambiente acolhedor e equipe altamente qualificada. O treino de funcional é muito bem planejado de acordo com a necessidade do aluno. Recomendo demais!
Estúdio x academia
Não é academia. É treino acompanhado.
| Academia | Studio Medina Plus | |
|---|---|---|
| Alunos por professor | Dezenas ao mesmo tempo | No máximo 3 |
| Treino | Ficha genérica | Plano feito a partir da sua aula de nivelamento |
| Correção dos exercícios | Só se você pedir | Em todo exercício |
| Ambiente | Cheio, com barulho e fila | Privativo e tranquilo |
| Regularidade | Horário livre (e fácil de faltar) | Dia e hora marcados, com reposição |
| Acompanhamento | Raro | Reavaliação a cada 3 meses |
Fábio MedinaFundador · Mestre pela USPQuem está por trás
Fábio Medina, fundador
Ex-atleta, pesquisador e professor universitário. Criou o método Medina unindo a ciência do exercício, que estudou na USP, ao acompanhamento de perto em cada aula.
- Educação FísicaFMU
- EspecializaçãoICB-USP
- MestradoUSP
- 1º lugarPrêmio SOCESP 2008
- Professor de pósEEFE-USP
Blog
Conteúdo revisado por profissionais de Educação Física
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Dúvidas
Antes de você perguntar
Onde ficam as unidades do Studio Medina Plus?
São quatro unidades em São Paulo: Higienópolis (Rua Alagoas, 269), Jardins (Rua Dr. Melo Alves, 55), Perdizes (Rua Cotoxó, 611) e Santa Cecília (Rua Dr. Gabriel dos Santos, 131). O Pilates está nas quatro; o treino funcional, em Higienópolis, Jardins e Santa Cecília.
Nunca gostei de academia. O Studio Medina Plus é pra mim?
É exatamente pra você. A maioria dos alunos chegou sem gostar de academia. O treino começa no seu nível, em ambiente privativo, com no máximo 3 alunos e um professor do seu lado.
Qual a diferença entre Pilates e treino funcional?
O Pilates trabalha postura, mobilidade e força, no solo e em aparelhos. O funcional foca em força e condicionamento. Na primeira aula indicamos o melhor caminho para o seu objetivo, e dá para combinar os dois.
Tenho dor, lesão ou recomendação médica. Posso treinar?
Sim, na maioria dos casos. Seu histórico entra na avaliação e no planejamento, e a execução é acompanhada de perto em todas as aulas.
E se eu precisar trocar de horário ou faltar?
Você treina com dia e hora marcados e tem flexibilidade para trocar de horário e repor aulas.
Vocês aceitam TotalPass?
Sim, em condições específicas. Fale com a equipe pelo WhatsApp.
Venha conhecer o método Medina
Fale com a equipe pelo WhatsApp: a gente entende o que você busca, explica como funciona e encontra o melhor horário pra você.