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Pilates · Perdizes · São PauloPilates em Perdizes, em sala privativa e com turmas de até 3
Um estúdio pequeno e silencioso, dentro de um prédio comercial na Rua Cotoxó. Sem vitrine, sem barulho e sem gente olhando: só você, no máximo mais duas pessoas e o professor.
Em poucas palavras
O Studio Medina Plus Perdizes fica na Rua Cotoxó, 611 – Sala 43, em São Paulo (SP). Oferece Pilates em aparelhos (Reformer, Cadillac, Chair e Barrel) e no solo, com no máximo 3 alunos por horário e professor acompanhando cada exercício. Funciona segunda a sexta, das 7h às 22h; sábado, das 7h às 13h. A primeira aula é uma aula de nivelamento, em que o professor avalia postura, força e histórico de saúde antes de montar o seu plano.
Por que aqui
Pilates em Perdizes do jeito certo
Reformer, Cadillac, Chair e Barrel, além de exercícios no solo e com acessórios. Tudo com um professor do seu lado, nunca sozinho num canto.
Postura e coluna
Fortalece a musculatura profunda que sustenta a coluna e ajuda a aliviar o desconforto de quem passa o dia sentado.
Força do centro
Abdômen, lombar e glúteos trabalhando juntos, base para se movimentar melhor no dia a dia.
Mobilidade
Mais amplitude e menos rigidez, com exercícios adaptados ao seu corpo e ao seu momento.
Segurança com dor
Seu histórico entra no planejamento e o professor ajusta cada exercício. Ideal pra quem chega por indicação médica.
Destaque da unidade
Ideal pra quem prefere discrição
Muita gente procura o Pilates por dor, pós-lesão ou recomendação médica e prefere um ambiente reservado. Em Perdizes, a sala é exclusiva para o Pilates.
Para quem é
Feito para quem precisa treinar com cuidado
- Quem tem dor nas costas, no pescoço ou no joelho e foi liberado pelo médico
- Quem recebeu recomendação de médico ou fisioterapeuta para fazer Pilates
- Quem nunca gostou de academia e quer um ambiente calmo e privativo
- Quem tem mais de 40 anos e quer manter força, equilíbrio e mobilidade
- Gestantes, com liberação do obstetra
O espaço
Fotos reais da unidade Perdizes
Sem banco de imagem: é isso que você vai encontrar quando chegar.
Como funciona
Do primeiro contato ao seu plano, em 5 passos
Conversa com a equipe
Pelo WhatsApp, você conta o que busca. A equipe explica como o método funciona e apresenta os planos.
Aula de nivelamento gratuita
Depois de conhecer os planos, você agenda a aula de nivelamento: conhece o espaço e o professor, e seu desempenho gera um score.
Seu plano
Metas de curto, médio e longo prazo, com dias e horários fixos.
Treinos acompanhados
Professor ajustando execução e carga em todas as aulas.
Reavaliação
A cada 3 meses, uma nova avaliação para confirmar a evolução.
Estúdio x academia
Por que vale mais que a mensalidade da academia
Você não paga por acesso a aparelhos. Paga por alguém que planeja, corrige e acompanha cada treino.
| Academia | Studio Medina Plus | |
|---|---|---|
| Alunos por professor | Dezenas ao mesmo tempo | No máximo 3 |
| Treino | Ficha genérica | Plano feito a partir da sua aula de nivelamento |
| Correção dos exercícios | Só se você pedir | Em todo exercício |
| Ambiente | Cheio, com barulho e fila | Privativo e tranquilo |
| Regularidade | Horário livre (e fácil de faltar) | Dia e hora marcados, com reposição |
| Acompanhamento | Raro | Reavaliação a cada 3 meses |
Depoimentos
Quem treina com a gente
Estou gestante e faço aulas de pilates há 2 meses, estou adorando o atendimento e a variedade de exercícios! Recomendo!
Excelente estúdio de pilates. Equipamentos novos, ambiente limpo e professora altamente qualificada! Comunicação sempre acessível e clara com os administradores do estúdio.
Não tem como não amar fazer Pilates lá! Os donos são uns queridos, as professoras, ótimas e atenciosas! Recomendadíssimo!
Localização
Studio Medina Plus Perdizes
- Endereço
- Rua Cotoxó, 611 – Sala 43
Perdizes, São Paulo/SP · CEP 05021-000 - Horário
- Segunda a sexta, das 7h às 22h · Sábado, das 7h às 13h
- Agendamento
- WhatsApp (11) 2384-9526
Dúvidas
Perguntas frequentes sobre Pilates em Perdizes
Onde fica o Studio Medina Plus Perdizes?
Na Rua Cotoxó, 611 – Sala 43, São Paulo (SP). Atendimento segunda a sexta, das 7h às 22h · sábado, das 7h às 13h.
Quantos alunos tem por aula?
No máximo 3. O professor acompanha cada exercício, corrige a execução e ajusta a carga para o seu nível.
Perdizes tem treino funcional?
Não. A unidade Perdizes é exclusiva para o Pilates. O treino funcional está disponível em Higienópolis, Jardins e Santa Cecília.
Tenho dor nas costas, hérnia ou indicação médica. Posso fazer Pilates?
Na maioria dos casos, sim. Seu histórico entra na aula de nivelamento e no planejamento, e o professor adapta os exercícios. Traga a liberação ou o laudo do seu médico, se tiver. O Pilates não substitui o tratamento médico ou a fisioterapia, mas pode complementar o cuidado.
Nunca fiz Pilates. Preciso ter experiência?
Não. A maioria dos alunos começa do zero. A aula de nivelamento define o seu ponto de partida.
Como faço para começar?
Fale com a equipe pelo WhatsApp: você conta o que busca, entende como o método funciona e conhece os planos. Depois agenda a aula de nivelamento, em que o professor avalia seu nível e monta o seu plano.
Vocês aceitam TotalPass?
Sim, em condições específicas. Fale com a equipe pelo WhatsApp para saber como funciona na sua unidade.
Venha conhecer o método Medina
Fale com a equipe pelo WhatsApp: a gente entende o que você busca, explica como funciona e encontra o melhor horário pra você.