Afinal de contas, o que se faz em uma aula de Pilates?
“Bianca, tem 29 anos e está começando a se interessar pelo pilates. Mas ela
Qual a diferença entre tonificação e definição muscular?
Praticar exercícios físicos é algo de extrema importância para qualquer um. E de uns
O que é LER e como evitar?
“Luciana, 31 anos, sente muitas dores depois de um longo expediente de trabalho. Ela
05 aplicativos que te ajudarão a lembrar de beber água
Que a água é essencial para a nossa saúde, todo mundo já sabe. Mas mesmo assim, a maioria das pessoas não consomem a quantidade recomendada. Na maioria dos casos isso ocorre porque a pessoa não se lembra, isso é normal. Com tantas tarefas do dia, realmente fica difícil de lembrar quando devemos ingerir água — pois mesmo sem sede, nós devemos nos hidratar.
Você conhece o slow food?
“Mariana, tem 32 anos e é designer. Ela come fast food, praticamente, todos os dias na hora do lanche da tarde no trabalho. Mariana está tentando emagrecer, e aderiu uma alimentação mais saudável, mas ela não está obtendo os resultados desejados. Agora está desconfiando de que isso esteja acontecendo por causa do fast food — pois o almoço dela é saudável, mas o seu lanche não é. Entretanto, ela conheceu um novo estilo de alimentação chamado slow food, e está muito animada, mas ainda tem muitas duvidas sobre o assunto.”
10 alimentos que parecem fitness, mas não são
Existem inúmeros alimentos no mercado que parecem ser saudáveis, mas são uma “bomba” para nosso corpo. Eles prometem facilitar sua vida com soluções rápidas para acabar com sua fome, sem conter muitas calorias, porém acabam prejudicando sua dieta mais do que eles ajudam.
Em quanto tempo a musculação começa a dar resultado?
“Fabíola, tem 32 anos e é arquiteta. Ela sempre quis entrar em forma. Porém nunca arrumava tempo para isso. Até que dê uns tempos pra cá ela se deu conta de que precisa sair do sedentarismo e resolveu começar a praticar musculação. Mas, atualmente, ela está se sentindo muito desmotivada com os resultados que estão aparecendo. É como se os exercícios não fizessem efeito para ela. E com essa mentalidade Fabíola já está começando em pensar sobre parar de fazer musculação.”
Cinco técnicas de alongamento para fazer no trabalho
Você sabia que 63% dos brasileiros sofrem com dores musculares? Pois é. Uma pesquisa
Descubra os poderes da bertalha na sua alimentação
A bertalha, também conhecida como espinafre indiano ou espinafre diferente, é uma hortaliça da
A importância da ginástica laboral
Sabia que nós trabalhamos, em média, 90 mil horas durante nossa vida? É como se o local de trabalho fosse uma segunda casa. Mas é aí que vem a pergunta: Com tanto trabalho assim, como é que fica a minha rotina de exercícios?