05 aplicativos que te ajudarão a lembrar de beber água

Que a água é essencial para a nossa saúde, todo mundo já sabe. Mas mesmo assim, a maioria das pessoas não consomem a quantidade recomendada. Na maioria dos casos isso ocorre porque a pessoa não se lembra, isso é normal. Com tantas tarefas do dia, realmente fica difícil de lembrar quando devemos ingerir água — pois mesmo sem sede, nós devemos nos hidratar.

Mas, felizmente, existem alguns aplicativos capazes de te ajudar a lembrar de tomar água. Enviando notificações para te lembrar de hidratar seu corpo, e contabilizando a quantidade ingerida por dia.
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Quais são os benefícios de beber água?

Todo mundo já sabe da necessidade de nos hidratar, mas a maioria das pessoas não sabe o porquê disso. E é por isso que abaixo eu vou listar os principais benefícios de manter seu corpo hidratado.

Combate o aparecimento de pedras nos rins

A água é indispensável para que o nosso rim desempenhe suas funções: filtragem do sangue e das impurezas. Quando não nos hidratamos bem, o rim fica em sobrecarga e não consegue realizar esse processo.
Quando o rim não recebe a quantidade necessária de liquido, ele guarda a urina, como uma reserva de água, e dessa forma podem surgir pedras nos rins e na bexiga, mais conhecidos como cálculo renal.

Diminui a celulite

Todas as mulheres do mundo se preocupam e reclamam da celulite, mas poucas fazem algo para evita-las. E agora vem a parte interessante: Quando você bebe água está ajudando o seu organismo a eliminar impurezas, e facilitando a circulação sanguínea, tendo como resultado menos celulite.

Ajuda a emagrecer

Hidratar o corpo causa uma sensação de saciedade, sensação que te auxilia a comer menos – só não vale trocar o almoço por um copo d’água. Além disso, manter o seu corpo hidratado diminui o seu inchaço, causando uma sensação de “emagrecimento”.

Disfarça as rugas

Sim, a água também é um “produto milagroso” para combater os sinais da idade. Isso ocorre porque quando a sua pele está bem hidratada, as rugas ficam mais “camufladas”, pois a pele fica mais firme. E, além disso, uma boa hidratação também pode te ajudar a evitar futuras rugas.

Mantém o equilíbrio corporal

Manter o corpo hidratado auxilia na absorção dos nutrientes essenciais para a saúde humana. A água também estimula o intestino a eliminar algumas toxinas presentes em nosso corpo, isso impede o aparecimento de algum desequilíbrio à sua flora intestinal.

Diminuição em dores de cabeça

Além de ser saudável para a pele, o ato de hidratar o corpo auxilia na diminuição das dores de cabeça. Quando nós nos hidratamos, o sangue flui de forma mais rápida e ajuda a retirar as impurezas do organismo, evitando a maldita dor de cabeça.

05 Aplicativos que te ajudam a Beber Água

Beba Água – Alerta, Lembrete e monitoramento

Você toma a quantidade de agua adequada para o seu organismo? O aplicativo “Beba Água – Alerta, Lembrete e monitoramento” te ajudará a calcular a quantidade deste liquido recomendada de forma personalizada. Basta digitar o seu peso atual e o app irá ajudá-la a determinar quanta água seu corpo precisa todos os dias. Quando terminar de beber um copo de água, você precisará adicioná-lo no aplicativo.

Waterbalance

Aplicação Waterbalance vai ajudá-la a manter seu corpo hidratado, levando em consideração parâmetros individuais: altura, peso, idade e estilo de vida.
Algumas características do waterbalance:

• Interface interativa suave para repor o seu equilíbrio;
• Ver as estatísticas detalhadas de seu consumo;
• Aprender informações úteis sobre a água e sua saúde;
• Tem Gamification: Ganhar distintivos quando você fizer tudo do jeito correto;
• Pode compartilhar suas conquistas com os amigos.

Tempo De Água

Este aplicativo vai avisá-la quando é necessário beber água, pois foi elaborado especialmente para pessoas muito ocupadas. Você poderá controlar facilmente quanta água bebe por dia, e saber se seu corpo está bem hidratado.
Características:

• Interface intuitiva;
• Configurações flexíveis;
• Cálculo automático das recomendações diária de consumo de água.

Beber Água

Beba água corretamente com nosso aplicativo e ajude sua saúde.
Graças a esse aplicativo não e preciso se preocupar mais em se lembrar de beber água, basta ajustar a hora que você acorda e dorme e o deixar o aplicativo fazer todo o resto. Ele enviará notificações durante o dia para te lembrar do momento certo de beber.
Baixe e confira:

• Calcule o quanto de água é preciso beber por dia com base no seu peso;
• Programe as notificações de acordo com o horário que você acorda e dorme;
• Escolha o intervalo entre as notificações;
• Acompanhe seu histórico de consumo durante os meses;
• Design simples, bonito e intuitivo.

Lembre-se de Beber Água – Alerta e Monitor de Água

Este vai te ajudar a consumir diariamente a quantidade recomendada de água. É um aplicativo capaz de te auxiliar a ter o hábito de se hidratar!
As principais funções do aplicativo são:

• Lembrete para que você beba a quantidade adequada de água para manter-se saudável;
• Cálculo automático do objetivo diário de consumo;
• Monitoramento do seu histórico de consumo;
• Gráficos do consumo de água;
• Copo personalizável e unidades de medida padrão (oz) ou (ml).

É muito simples de usar! Basta informar seu peso e o Lembre-se de Beber Água vai te dizer qual a quantidade de água recomendada diariamente.

Bônus: Como saber a quantidade de água recomendada por dia?

Existe um cálculo muito simples capaz de te ajudar a responder essa pergunta:
Multiplique seu peso em kg por 35 e você obterá o resultado de quantos ml de água deverás beber por dia — tão simples como piscar. Por exemplo:
65 kg X 35 = 2.275 ml ou 2 litros e 275 ml.

Mas e se eu praticar algum exercício físico?

É bem simples também. A cada meio quilo perdido deve-se repor 500 ml de água. Por exemplo: Vamos supor que meu peso é de 65 kg quilos e eu perdi 250g no treino de hoje, logo eu devo tomar os 2275 ml que me é indicado e mais 250 ml correspondentes ao peso que eu perdi. Então, total de 2525 ml para compensar a perda de líquido do meu treino.

Também existem outros cuidados a serem tomados…
De acordo com Sociedade Brasileira de Medicina Esportiva, quem pratica atividades físicas deve tomar de 250 a 500 ml de água duas horas antes de começar o exercício. Durante a atividade, a recomendação é tomar um pouco de água a cada 15 a 20 minutos.
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Conclusão: Aposto que depois de ler este texto você está com uma enorme vontade de ir beber água, não é mesmo? Pois tenha certeza de que esta é uma das melhores decisões possíveis. Como foi tratado no texto, manter o corpo bem hidratado é a melhor forma de mantê-lo saudável.
E você, tem dificuldades em beber água regularmente? Conte pra gente nos comentários!