julho 2018

Que a água é essencial para a nossa saúde, todo mundo já sabe. Mas mesmo assim, a maioria das pessoas não consomem a quantidade recomendada. Na maioria dos casos isso ocorre porque a pessoa não se lembra, isso é normal. Com tantas tarefas do dia, realmente fica difícil de lembrar quando devemos ingerir água — pois mesmo sem sede, nós devemos nos hidratar.

“Mariana, tem 32 anos e é designer. Ela come fast food, praticamente, todos os dias na hora do lanche da tarde no trabalho. Mariana está tentando emagrecer, e aderiu uma alimentação mais saudável, mas ela não está obtendo os resultados desejados. Agora está desconfiando de que isso esteja acontecendo por causa do fast food — pois o almoço dela é saudável, mas o seu lanche não é. Entretanto, ela conheceu um novo estilo de alimentação chamado slow food, e está muito animada, mas ainda tem muitas duvidas sobre o assunto.”

Existem inúmeros alimentos no mercado que parecem ser saudáveis, mas são uma “bomba” para nosso corpo. Eles prometem facilitar sua vida com soluções rápidas para acabar com sua fome, sem conter muitas calorias, porém acabam prejudicando sua dieta mais do que eles ajudam.

“Fabíola, tem 32 anos e é arquiteta. Ela sempre quis entrar em forma. Porém nunca arrumava tempo para isso. Até que dê uns tempos pra cá ela se deu conta de que precisa sair do sedentarismo e resolveu começar a praticar musculação. Mas, atualmente, ela está se sentindo muito desmotivada com os resultados que estão aparecendo. É como se os exercícios não fizessem efeito para ela. E com essa mentalidade Fabíola já está começando em pensar sobre parar de fazer musculação.”