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Como emagrecer de forma saudável? Descubra com ajuda de profissionais!

Deseja perder peso, mas não sabe como emagrecer de forma saudável? No Studio Medina, nós sabemos. Leia o artigo para saber mais!

Dor muscular pós-treino: melhor treinar ou descansar?

Em um belo dia, você acorda e, seguindo a sua rotina, você vai treinar. Porém, desta vez, você pega um pouco mais pesado do que de costume. No dia seguinte,...

Personal Trainer online: conheça tudo que você não sabia

Treinar sem acompanhamento não é mais uma opção. Você pode contar com um Personal Trainer online em vários ambientes: em casa, ao ar livre e na academia. É ...

Quantas vezes por semana você deve praticar exercícios físicos?

Treinar com a frequência correta é tão importante quanto a intensidade do seu treino ou a modalidade escolhida. Independente do seu objetivo, o grande difer...

Personal Trainer: Entenda o conceito, o que ele faz e por que contratar um para você

O Personal Trainer é conhecido por ser o profissional que planeja e auxilia a execução de treinos individualizados, otimiza e acompanha o seu desempenho. Es...

Conheça 5 maneiras de controlar a intensidade do exercício

Quer aprender estratégias para controlar a intensidade do exercício para otimizar o seu treino e torná-lo mais efetivo? Então leia este post até o final, po...

Medidas antropométricas para cuidar da saúde e estética

Medidas antropométricas: Quais as principais variáveis devo acompanhar para cuidar da saúde e estética? Emagrecer é a meta da maioria das pessoas no final d...

Qual a nossa motivação?

Você já deve ter parado para refletir: por que fazemos o que fazemos? Qual a nossa motivação? O que faz com que saiamos do estado de inércia para entrar em ...