Pilates define o corpo? Entenda os benefícios!
É comum não saber ao certo se o Pilates define o corpo ou não, mas depois desse texto você não vai mais ter dúvida alguma!
O que é e para que serve o pilates?
Quando Joseph Pilates criou o método, seu propósito fundamental era promover mais flexibilidade e força, conciliando técnicas de concentração, respiração e autocontrole. O pilates é uma modalidade de exercícios físicos que tem como um de seus melhores objetivos promover a harmonia física e mental, melhorando assim a consciência corporal e propiciando outras vantagens, que veremos a seguir.
A modalidade inicialmente era chamada de Contrologia, que corresponde à capacidade de controlar o corpo e seus movimentos, o que traria equilíbrio físico, paz interior e harmonia espiritual.
Benefícios do pilates
Os exercícios de pilates trazem ótimos benefícios, como os citados abaixo:
- Fortalecimento muscular (principalmente na região do Core),
- Consciência corporal (harmonia física e mental),
- Desenvolve flexibilidade, equilíbrio e força,
- Tratamento e prevenção de lesões,
- Garante maior resistência física,
- Melhora a qualidade do sono,
- Alívio de dores nas costas,
- Correção da postura,
- Alívio do estresse.
Os 6 princípios básicos do Pilates
Como já vimos, o pilates busca estimular o controle da mente sobre os músculos, agindo assim na melhoria da saúde e na reabilitação de vários problemas físicos. Para alcançar esse objetivo, a modalidade se fundamenta em 6 princípios básicos.
- Concentração
- Respiração
- Centralização
- Precisão
- Controle
- Fluidez
O Pilates define o corpo?
A dúvida de muitas pessoas é se os exercícios de pilates definem o corpo. Na verdade, esse não é o foco da modalidade.
O pilates é voltado para reabilitação física e postural, com exercícios que promovem equilíbrio físico e mental, flexibilidade e fortalecimento dos músculos do Core.
Apesar de definição muscular não ser o principal objetivo do pilates, faz parte da prática o fortalecimento leve do corpo no geral. Para quem não faz nenhum tipo de atividade física, por exemplo, o pilates pode deixar alguns músculos mais fortes, principalmente os do Core.
Além disso, praticar pilates ajuda a melhorar o desempenho e a segurança na prática de outras modalidades, como a musculação, o treinamento funcional, lutas etc, otimizando seus resultados.
É possível aliar o pilates com outras modalidades para definir o corpo?
O pilates não é a modalidade mais indicada para definir o corpo, mas devido aos benefícios que oferece, consegue melhorar o seu desempenho e resultados em outras modalidades.
Pelo fato do pilates envolver muitos exercícios de alongamento, também vai diminuir o desconforto das dores no corpo e o risco de lesões em outras modalidades de maior intensidade.
Em quanto tempo o Pilates começa a dar resultados?
Os resultados começam a aparecer de acordo com a dedicação aos treinos. Os primeiros benefícios a serem notados são na postura e flexibilidade.
É importante esclarecer que cada indivíduo possui suas particularidades e seu próprio tempo de desenvolvimento, portanto, mesmo que duas pessoas façam as mesmas aulas, o tempo de resultado pode ser diferente.
Outros fatores como uma boa alimentação, sono reparador, redução de estresse e bem estar geral ajudam também a alcançar bons resultados.
Os treinos no Studio Medina Plus
Fazer com que o aluno atinja os seus objetivos é a nossa tarefa. Já conseguimos realizar o sonho de muitas pessoas através das nossas modalidades de exercícios, que promovem:
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- Estética,
- Condicionamento físico,
- Reabilitação,
- Correção de postura,
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