pilates define o corpo

Pilates define o corpo? Entenda os benefícios!

É comum não saber ao certo se o Pilates define o corpo ou não, mas depois desse texto você não vai mais ter dúvida alguma!

O que é e para que serve o pilates?

Quando Joseph Pilates criou o método, seu propósito fundamental era promover mais flexibilidade e força, conciliando técnicas de concentração, respiração e autocontrole. O pilates é uma modalidade de exercícios físicos que tem como um de seus melhores objetivos promover a harmonia física e mental, melhorando assim a consciência corporal e propiciando outras vantagens, que veremos a seguir.

A modalidade inicialmente era chamada de Contrologia, que corresponde à capacidade de controlar o corpo e seus movimentos, o que traria  equilíbrio físico, paz interior e harmonia espiritual.

O pilates objetiva reabilitar a saúde das pessoas em condições patológicas e trazer um aumento da qualidade de vida em indivíduos saudáveis.

Benefícios do pilates

Os exercícios de pilates trazem ótimos benefícios, como os citados abaixo:

  • Fortalecimento muscular (principalmente na região do Core),
  • Consciência corporal (harmonia física e mental),
  • Desenvolve flexibilidade, equilíbrio e força,
  • Tratamento e prevenção de lesões,
  • Garante maior resistência física,
  • Melhora a qualidade do sono,
  • Alívio de dores nas costas,
  • Correção da postura,
  • Alívio do estresse.

Os 6 princípios básicos do Pilates

Como já vimos, o pilates busca estimular o controle da mente sobre os músculos, agindo assim na melhoria da saúde e na reabilitação de vários problemas físicos. Para alcançar esse objetivo, a modalidade se fundamenta em 6 princípios básicos.

  1. Concentração
  2. Respiração
  3. Centralização
  4. Precisão
  5. Controle
  6. Fluidez

O Pilates define o corpo?

A dúvida de muitas pessoas é se os exercícios de pilates definem o corpo. Na verdade, esse não é o foco da modalidade.

O pilates é voltado para reabilitação física e postural, com exercícios que promovem equilíbrio físico e mental, flexibilidade e fortalecimento dos músculos do Core.

Apesar de definição muscular não ser o principal objetivo do pilates, faz parte da prática o fortalecimento leve do corpo no geral. Para quem não faz nenhum tipo de atividade física, por exemplo, o pilates pode deixar alguns músculos mais fortes, principalmente os do Core.

Além disso, praticar pilates ajuda a melhorar o desempenho e a segurança na prática de outras modalidades, como a musculação, o treinamento funcional, lutas etc, otimizando seus resultados.

exercício de pilates para definir o corpo na bola

É possível aliar o pilates com outras modalidades para definir o corpo?

O pilates não é a modalidade mais indicada para definir o corpo, mas devido aos benefícios que oferece, consegue melhorar o seu desempenho e resultados em outras modalidades.

Pelo fato do pilates envolver muitos exercícios de alongamento, também vai diminuir o desconforto das dores no corpo e o risco de lesões em outras modalidades de maior intensidade.

Em quanto tempo o Pilates começa a dar resultados?

Os resultados começam a aparecer de acordo com a dedicação aos treinos. Os primeiros benefícios a serem notados são na postura e flexibilidade.

É importante esclarecer que cada indivíduo possui suas particularidades e seu próprio tempo de desenvolvimento, portanto, mesmo que duas pessoas façam as mesmas aulas, o tempo de resultado pode ser diferente.

Outros fatores como uma boa alimentação, sono reparador, redução de estresse e bem estar geral ajudam também a alcançar bons resultados.

Os treinos no Studio Medina Plus

Fazer com que o aluno atinja os seus objetivos é a nossa tarefa. Já conseguimos realizar o sonho de muitas pessoas através das nossas modalidades de exercícios, que promovem:

  • Emagrecimento,
  • Estética,
  • Condicionamento físico,
  • Reabilitação,
  • Correção de postura,
  • Alívio de dores nas costas.

Temos a melhor modalidade para o seu perfil

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Treinamento funcional personalizado para:

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Aqui no Studio, contamos com uma equipe de instrutores capacitados com experiência e qualificação para planejar o seu treino e fazer com que você receba o melhor da modalidade.

As modalidades podem ser mescladas para levar o aluno a potencializar os resultados desejados, sempre de acordo com a nossa Metodologia de resultados.

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