Personal Trainer para emagrecer: conheça todos os benefícios

O Personal Trainer é o profissional que monta e acompanha os treinos de acordo com o seu objetivo e necessidades individuais, garantindo a sua segurança nas aulas e validando sua evolução.

Quando o Personal elabora um treino, ele estabelece o tipo de exercício, a intensidade e a duração a ser aplicada, além da frequência semanal ideal para que você atinja seu objetivo no menor tempo possível.

Vemos com bastante frequência no cotidiano o papel do Personal no treino de força, seja na hipertrofia ou no condicionamento físico, e ultimamente também está crescendo o interesse pelo papel do Personal Trainer para emagrecer.

Para perder peso é importante que seu treino combine exercícios de força e exercícios aeróbicos. Porém, para você emagrecer com sucesso, o seu treino tem que ser corretamente estruturado e assistido, e é justamente esse o trabalho do Personal.

Já falamos bastante aqui sobre os benefícios de ter um Personal Trainer com você, trouxemos curiosidades sobre o trabalho desse profissional e já apresentamos as diferenças entre treinar sozinho e com o auxílio de um Personal. A novidade de hoje é que vamos explicar para você as vantagens de treinar com Personal para emagrecer.

Como emagrecer com o Personal Trainer?

1. Seu treino é personalizado, otimizando seus resultados

Pense no seguinte cenário: você se matricula na academia e começa a treinar bastante empolgado, pensando que “agora vai”. Porém, o tempo passa e você segue sem obter muitos resultados, se sente estagnado e sente que falta motivação e correta orientação no seu treino. Então você passa a não ir à academia com a mesma regularidade inicial, até que abandona.

Esse ciclo é a consequência de realizar um treino que não foi pensado de acordo com a sua individualidade. Quando você treina com o Personal Trainer, você economiza tempo. Suas reais necessidades são avaliadas, seu condicionamento físico e composição corporal são considerados e o treino passa a ser a sua cara! O Personal considera que cada pessoa é diferente da outra, e leva essas nuances para a estruturação do treino. Assim, você emagrece bem mais rápido e vê claramente sua própria evolução.

2. Ajuda a não perder o foco e a se motivar

Manter a motivação sozinho não é uma tarefa fácil. Nossa mente nos sabota e qualquer intercorrência vira motivo para faltar ao treino, dificultando o emagrecimento. Porém, treinar com Personal para emagrecer garante que você tenha alguém dando uma injeção de ânimo e motivação durante as aulas, confiando que você é capaz de perder todo o peso que deseja.

Quando você pensa em desistir do treino, o Personal lembra você da sua própria capacidade e que você consegue, sim, finalizar o treino. Da mesma forma, quando você se supera nas aulas, o Personal comemora as vitórias junto com você e ajuda a melhorar sua auto estima para seguir em frente!

3. Te tira da monotonia

Uma das principais dificuldades de quem busca emagrecer em academias é ter treinos muito repetitivos, com pouca mudança de estímulos e com combinações genéricas. Ao ter um treino montado por um Personal Trainer, ele vai pensar nas suas principais dificuldades de aderência e garantir que suas aulas sejam o menos monótonas possível.

4. Você tem horários previamente combinados

Enquanto nas academias você treina a hora que quiser, sem ter que combinar com alguém, o Personal tem um horário pré-determinado com você. Ter um horário fixo faz toda a diferença na hora de manter a regularidade. Na academia, ninguém percebe se você deixa de comparecer a algum treino. Já o Personal organizou a rotina dele para estar disponível para você no horário e local combinados, e leva muito a sério o compromisso que vocês firmaram.

5. Potencializa e monitora os treinos

O acompanhamento nos treinos funciona para garantir que:

• Você consiga executar os exercícios, sem estar sobrecarregado ou tendo facilidade demais
• Você progrida conforme o planejado
• Você treine de forma mais assertiva, ou seja, não perca tempo com exercícios que não são tão importantes para o emagrecimento

Apenas acompanhando você de perto é que o Personal poderá decidir a hora de trocar seu treino, aumentar sua carga ou aumentar a intensidade da parte aeróbica.

Ter o Personal no momento do treino funciona como um controle mais rigoroso na frequência de treino, na execução, no intervalo e na intensidade dos exercícios, e a perda de peso se torna mais rápida dessa forma. O Personal vai otimizar seu tempo com o que realmente é fundamental para você emagrecer.

6. Garante a segurança

Uma das principais vantagens de treinar com Personal Trainer para emagrecer é o acompanhamento próximo durante todo o treino. Só assim é possível saber se você está realizando os movimentos corretos, na forma correta e no tempo certo, evitando lesões.

O Personal também consegue avaliar se você tem alguma dificuldade que você mesmo não percebia, e adapta os treinos para que você não deixe de exercitar nenhum grupo muscular.

7. Ajuda na construção de novos hábitos

Quando você começa a treinar do jeito certo e passa a ver resultados, é natural que você se sinta motivado a realizar outras mudanças no seu estilo de vida. Se você está vendo os benefícios de ter um Personal Trainer para emagrecer, fica muito mais fácil se engajar em melhorar sua alimentação, diminuir o tempo que você passa em frente às telas, ter melhores noites de sono e gerenciar seus gatilhos de estresse.

Como você viu, existem no mínimo 7 motivos pelos quais treinar com Personal ajuda você a emagrecer mais rápido, diminui suas chances de desistir da jornada e ainda facilita a implementação de novos hábitos saudáveis. O que você está esperando para contratar um Personal agora mesmo?