Sedentarismo: Três etapas fundamentais para qualquer pessoa vencê-lo e conquistar seus objetivos

Inativo, isso é o que define bem o sedentarismo. E convenhamos, quem deseja algo que não funciona para sua vida? Ninguém.
Todo mundo tem objetivos e ambições, e para conquistar o corpo dos sonhos e sair de vez do sedentarismo, falaremos abaixo de três etapas fundamentais para que isso ocorra:

1. Mudança de Mindset contra o sedentarismo

Traduzindo do inglês, mentalidade.
Para sair do sedentarismo o mais importante é primeiro mudar seus pensamentos e padrões de comportamento, referindo-se ao modo como pensa e executa as coisas.
Mudar os estereótipos que, em geral, a sociedade impõe e mistifica.
Você tem que quebrar os paradigmas como:

• Falta de tempo para treinar ou se exercitar;
• Indisponibilidade de espaço para a prática esportiva;
• Alto custo em contratar profissionais gabaritados para lhe ajudar;
• Não ter conhecimento prévio sobre qual exercício praticar;
• Dificuldade em conciliar suas outras atividades com os exercícios;
• Que academia só tem gente com muito músculo e nada interessante.

Como sempre disseram, querer é poder, e essa é uma velha máxima que você deve levar consigo para tudo na sua vida. Acredite em si mesmo e mude para melhor!
 

2. A importância de ter uma Metodologia

A ansiedade e a demora no alcance dos objetivos são os maiores culpados para que as pessoas desistam no meio do caminho, mas isso tem muito a ver com a metodologia que está sendo adotada em cada caso, pois cada indivíduo tem a sua particularidade.
Um bom profissional saberá remodelar a metodologia de acordo com seu aluno, mantendo-o motivado constantemente, atingindo direto seu ego e mexendo com seu brio.
Além disso, para se manter motivado, se faz necessário dividir seu objetivo principal em pequenas metas mais realistas, assim, você poderá vivenciar melhor as mudanças, sem perder o foco principal.
Dar um passo por vez, vencendo obstáculo por obstáculo, deixa sua trajetória mais fácil. E essa é uma dica que também vale para sua carreira. Experimente!
 

3. Uma Comunidade de pessoas Ativas 

Às vezes você pode estar buscando apoio em um lugar errado, próximo de pessoas erradas. É importante e incentivador estar rodeados de pessoas que tem objetivos parecidos e que falem a mesma língua que você. A paridade de objetivos faz com que um ajude o outro, se tornando um excelente suporte.
Procure por lugares onde as pessoas estão buscando o mesmo que você, que tenham problemas semelhantes, ou que já tiveram e hoje podem servir de exemplo e inspiração.
 
A MEDINA FITNESS PLUS trabalha com um método próprio, onde o primeiro passo é fazer você acreditar no seu potencial e se engajar no rumo da transformação.
Complementam a metodologia:

• Diagnóstico – descrição detalhada da razão de estar ali.
• Estrutura de objetivos e metas – definição do propósito e do alvo final.
• Planejamento das atividades – elaboração de treino e como executá-los.
• Acompanhamento e incentivo durante a rotina de treinos – supervisão contínua sobre a maneira correta de executar os exercícios, mostrando as evoluções ao longo do tempo, e mantendo-o sempre motivado para galgar mais um degrau.
• Reavaliações periódicas – atenção com seus alunos para saber o momento certo de alterar o planejamento das atividades, e se estão no caminho certo para garantir os resultados preestabelecidos em conjunto contigo.

A MEDINA FITNESS PLUS ainda mantém uma comunidade de alunos ativa, onde todos compartilham suas experiências, buscando incentivar uns aos outros. Também promovem confraternizações para interação em diferentes ambientes sociais.
Venha ser Plus!