Arquivos Pilates

7 exercícios para melhorar a força de vontade e autodisciplina

Sabemos que nossos objetivos nunca serão alcançados se não nos esforçarmos para tal. A dedicação, esforço, força de vontade e autodisciplina são característ...

Tensão muscular: o que é e por que acontece?

A dor é algo que a humanidade vem evitando desde a pré-história. Você pode perceber isso com os avanços tecnológicos que foram criados para facilitar nossas...

Como evitar dores nas costas: Quando a simples dor nas costas pode esconder um problema maior

Se lembra da última vez que sentiu alguma dor nas costas? O que você fez? Tomou um analgésico e esperou a dor passar ou visitou um médico? Pois saiba que a ...

Conheça os principais tipos de dores nas costas

“Emília, 35 anos, servidora pública. Ela vem sofrendo com as dores nas costas há certo tempo e tem notado que nem sempre são os mesmos lugares que estão dol...

05 Modalidades de Exercícios para Aliviar Dor nas Costas

Aquele desconforto na coluna ao acordar, aquela dor chata ao permanecer muito tempo sentado… Você acha normal sentir esse incômodo? Pois não deveria ser.

Alongar antes ou depois de fazer exercícios? Tire suas dúvidas!

Então, você recém decidiu abandonar o sedentarismo e começar uma atividade física. Se matriculou na academia, elaborou seu treino e está ansioso para começa...

Pilates, funcional ou musculação para emagrecer? Tire suas dúvidas

Bateu aquela vontade de largar o sedentarismo e começar algum exercício físico, mas está em dúvida se o funcional ou musculação para emagrecer é a atividade...

Pilates é bom para coluna? Saiba como essa modalidade pode fazer você dizer adeus às dores!

O pilates é uma ótima opção de tratamento para dores na coluna porque corrige a postura e fortalece os músculos do Core, o que dá proteção, força e estabili...