Como organizar uma rotina saudável

“Joana tem 28 anos e vive sempre atarefada. Ela bem que tenta se alimentar de forma saudável e praticar exercícios físicos regularmente, mas a má gestão de tempo sempre acaba atrapalhando seus planos. Sempre que Joana marca de ir à academia, aparece alguma outra tarefa. E com isso, ela vai ficando cada vez mais desmotivada. Joana precisa organizar uma rotina”.

Você se identificou com a história narrada acima, não é mesmo?
Pois saiba que você não está sozinha! A falta de planejamento atrapalha milhões de pessoas em todos os cantos do mundo. O pior é que com ela, vem e desmotivação que depois se transforma em desistência. Mas, felizmente, o contrário também e válido: Quando você se preparara para uma meta, você irá encará-la com muito mais confiança e determinação!
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Por isso, planejar bem sua rotina de emagrecimento é tão importante. Se você precisa de ajuda nesta questão, vamos indicar alguns programas e aplicativos que vão te ajudar na gestão e organização do seu tempo e da sua rotina. 

Utilize ferramentas para organizar uma rotina

Sabemos que o dia corrido, às vezes, nos impedem. Por isso, quando temos um planejamento as coisas ficam mais fáceis. E não falo só no setor da saúde. Tudo: profissional e pessoal se encaixa melhor quando temos organização e sabemos, exatamente, o que devemos fazer.
Para facilitar,  existem algumas ferramentas que vão te ajudar a organizar uma rotina de modo prático. Que tal conhecer alguma delas?

Trello

O Trello é um app que tem como objetivo te ajudar a organizar a sua vida. Ele funciona através de quadros que são usados para que você dê atenção especial para cada tarefa do seu dia. Com ele, você pode usar quadros para montar sua rotina de alimentação, e rotina de exercícios, podendo dessa forma, escolher o melhor dia e horário para praticar suas atividades físicas.
 

Uma excelente dica é usar e abusar das check-lists, pois elas trazem a sensação de recompensa e ainda te ajudam a se organizar mlehor. E com isso, emagrecer acaba se tornando uma tarefa bem mais simples.
Você também pode mesclar o calendário do seu dia a dia a essa ferramenta!

Wunderlist

Ele é um aplicativo que permite você controlar todas as suas atividades diárias. Além de auxiliar no que você tem pra fazer, ele te ajuda na gestão do tempo destinado a cada coisa.

Nele, você consegue criar pequenas tarefas, como lembrar de passar no mercado e comprar leite até mesmo processos mais complexos, como uma reunião importante que você tem no dia, permitindo salvar, inclusive, a sua pauta. É fácil de mexer e pode ser usado sem consumo de dados.

Google Keep

O aplicativo Google Keep é uma ferramenta essencial para quem deseja ter o seu dia a dia organizado. Ele permite o registro de ideias e afazeres de forma intuitiva.
O visual composer é muito agradável, o que ajuda na manutenção das atividades diárias. Ele tem quatro divisões para você agrupar as tarefas: Gravações, Listas, fotografias e Anotações.

Ele também permite que o usuário, ou seja, você, organize todos as obrigações de forma que melhor lhe agradar, inclusive, fazendo uma cópia para a tela principal do seu celular.
O mais bacana é que ele possibilita a criação de lembretes com base no local, ou seja, se você tem uma tarefa relacionada ao trabalho, ele te lembrar assim que você chegar lá!

Organizze

A proposta dessa ferramenta é bem simples: auxiliar você na organização da sua vida financeira. Ele consegue mostrar de onde o dinheiro vem e para onde o dinheiro vai, assim você consegue controlar os gastos e otimizar seus custos.
Fora que você pode criar alarmes relacionados a data de vencimento de suas contas (e nunca mais atrasar um boleto porque esqueceu).

Também é possível utilizá-lo para fazer o seu planejamento financeiro e realizar aquele sonho de fazer uma viagem planejada ou trocar o carro por um modelo mais novo…
Se você é casado, o aplicativo permite a inclusão de outras pessoas no controle de gastos para que ambos consigam ter o mesmo planejamento!

Bônus: Evite misturar vida pessoal com profissional

Vida profissional e pessoal são duas coisas extremamente diferentes. Cada uma tem sua devida importância. Às vezes, deixar de ter uma boa noite de sono para virar a noite trabalhando, não é uma boa ideia (claro que em alguns casos não tem jeito, mas isso deve ser evitado ao máximo, pois faz mal à sua saúde).
Outro grande problema é que muitas pessoas (muitas mesmo!) não cuidam da saúde. Colocam a culpa disso em seus trabalhos. Tenha me mente que isto não é verdade. Ninguém trabalha 24 horas por dia. Logo você só precisa se organizar bem para aproveitar o seu tempo quando não está trabalhando.
Tenho certeza que quando você fizer isso vai perceber que tem uns 30 minutinhos livres nas quartas-feiras que poderiam ser aproveitados com um belo passeio de bicicleta pelo parque.
Manter uma rotina saudável é essencial para perder peso, pois isso facilita as coisas tanto na parte física quanto mental (menos estresse e ansiedade).
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