Home Blitz Postural

A má postura durante a jornada de trabalho é uma das principais causas de dores nas costas. Os longos períodos em frente ao computador sem levantar ou alongar tornam tanto a postura ruim quanto a musculatura enrijecida e tensa. Ao longo do tempo, a má postura pode se tornar um problema crônico que necessita intervenção médica ou fisioterapêutica, além de impactar negativamente na produtividade profissional e na qualidade de vida. Alguns exemplos de complicações mais sérias são a lordose, cifose, escoliose, hérnia de disco e lombalgia.

Como é a postura correta?

Para trabalhar ou realizar qualquer atividade em frente ao computador, os ombros devem estar alinhados, a coluna ereta, os joelhos dobrados em um ângulo de 90º e os pés apoiados no chão. A imagem abaixo ilustra perfeitamente a postura ergonômica:

Fonte: ATEC

Manter a postura correta pode ser um desafio num primeiro momento, já que os músculos que sustentam a coluna podem já estar adaptados à coluna curvada e ombros caídos. Porém, a reestruturação da postura é tanto possível quanto indispensável.

O que é o Home Blitz Postural?

A blitz postural tradicional é um serviço normalmente oferecido a empresas e consiste em visitas de profissionais da área da saúde para observar o espaço de trabalho, a rotina e os hábitos de cada funcionário. O objetivo da blitz é oferecer orientações e sugerir mudanças a fim de corrigir ergonomicamente o espaço físico de trabalho e a postura dos funcionários.

A pandemia popularizou o home office, mas nem todas as pessoas sabem a postura adequada que devem adotar na sua rotina, nem outros detalhes importantes como a altura da mesa, da cadeira, a correta distância entre você e o computador, a altura da tela, entre diversas outras questões.

O diferencial que o Studio Medina Plus realiza é oferecer o serviço de Home Blitz Postural, que mantém os princípios da blitz postural, mas é adaptado à atualidade, servindo para auxiliar você a fazer as mudanças necessárias no seu espaço de trabalho em casa.

Como funciona o Home Blitz Postural?

Um profissional da equipe do Studio Medina Plus vai até a sua casa para avaliar:

• Seu espaço de trabalho
• Os acessórios que você utiliza
• A postura que você adota
• A altura da sua mesa e cadeira
• A distância entre você e o computador
• A altura da sua tela
• Os movimentos que você realiza durante o trabalho

A partir da análise, o profissional fornece as devidas orientações e sugere adaptações, explicando por que cada uma se faz necessária e focando sempre na saúde, melhora da produtividade e prevenção de lesões e outros problemas.

O serviço também inclui uma consultoria para indicar os materiais, equipamentos e acessórios adequados para o seu espaço de home office. É comum ter dúvidas na hora de montar seu posto de trabalho, portanto a consultoria é parte essencial e valiosa do Home Blitz Postural.

Não abandone os treinos!

Seguir praticando exercícios físicos é essencial para fortalecer a musculatura que sustenta a coluna e auxiliar na manutenção da boa postura. Porém, o treino segue sendo uma extensão do que acontece na sua rotina – se você não tem os cuidados básicos no cotidiano, voltará a ter dores e maior risco de problemas graves.