10 benefícios de andar de bicicleta para o bem-estar e saúde
Andar de bicicleta durante a infância é uma atividade tão comum que às vezes não associamos com os benefícios que ela pode oferecer em qualquer faixa etária. O costume é ensinado de geração em geração, passado de pais para filhos, e a maior parte das crianças cresce dominando a atividade.
Benefícios da batata-doce: conheça os benefícios para sua alimentação
Que a batata-doce é o alimento queridinho de quem pratica exercícios físicos devido a qualidade dos seus carboidratos, todos já sabem. Combinada com frango e brócolis, faz o sucesso das marmitas práticas em qualquer academia.
A importância do exercício físico na terceira idade
Manter uma rotina saudável com alimentação balanceada e exercícios físicos regulares é o ideal em qualquer idade. Mais do que isso: é fundamental para aumentar a qualidade e a expectativa de vida. Na terceira idade, então, é preciso ter cuidado redobrado com a saúde, e, se for o caso, optar por exercícios mais leves e supervisionados.
Pré-Treino: O que eu devo comer antes de ir treinar?
Você já começou a praticar exercícios físicos (ou está pensando em começar) e agora deseja conseguir melhores resultados através dos alimentos, certo? Pois bem, a máxima “você é o que come” também vale quando o assunto é atividade física.
Aquecimento antes de correr: como evitar lesões?
Atualmente, todo mundo sabe da importância de praticar exercícios físicos. A corrida é uma das atividades favoritas das pessoas! Essas pessoas vão ao médico, fazem exames, compram seus tênis e até começam a imaginar os efeitos que o exercício terá sobre seu corpo. Até aí está tudo bem.
Qual a diferença entre nutricionista e nutrólogo?
Você, provavelmente, já ouviu os termos “nutrólogo” e “nutricionista”, pois são dois termos comuns entre as pessoas que desejam adotar uma vida mais saudável através da boa alimentação.