Dormir bem é essencial para a restauração física e mental! O gasto energético causado pelo exercício físico faz com que o sono seja melhor, ou seja, a frase popular “vou dormir para recarregar as energias” tem base científica! O corpo precisa desse tempo de descanso para se recuperar.
Quem pratica atividade física, além de ter um sono mais profundo, consegue dormir mais rápido, relaxar e descansar melhor. A parte interessante é que dormir melhor também melhora sua disposição e rendimento nos exercícios. Quem dorme mal, geralmente passa o dia estressado, tem maus hábitos e passa muito tempo em frente às telas, o que piora a qualidade do sono novamente, gerando um ciclo vicioso.
Os nossos programas de exercício físico são uma forma de quebrar esse ciclo de sono ruim e indisposição! Nossas aulas de pilates e treinos funcionais promovem regulações hormonais no organismo que auxiliam a minimizar o impacto dos maus hábitos e aumentam a sua disposição por melhorarem a aptidão cardiorrespiratória e muscular.
Você vai iniciar a prática de exercícios físicos querendo dormir melhor, mas tenho certeza que vai se apaixonar pela nossa metodologia, qualidade do nosso acompanhamento e eficácia das modalidades! Queremos estimular você a ter um estilo de vida mais saudável e consequentemente dormir e acordar melhor.
Mesmo que você treine conosco durante a manhã, o benefício dos exercícios fará você dormir melhor à noite. Venha conhecer nosso espaço e escolha a modalidade que você tem maior afinidade!
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